我近期发现头发掉落比以往多了很多，尤其是在梳头或者洗澡时尤为明显。虽然没有明显的头皮疾病，但我担心这可能是某种形式的脱发。我想了解，造成脱发的常见原因是什么，以及有哪些方法可以预防或减缓脱发
脱发可能源于遗传、压力、营养不良或激素变化。保持健康的生活方式至关重要，均衡饮食，富含蛋白质、铁及维生素，支持毛发生长。规律运动，保证充足睡眠，学会管理压力。避免过度使用热造型工具，减少对头发的物理伤害。定期检查，确保无慢性疾病影响。若脱发严重，应及时就医，探讨个性化治疗方案。
2024-07-01
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余文静
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