我的头发一直很稀疏，想喝点能够让头发变多的饮品或食物，医生能给我一些建议吗
头发稀疏可能是由于营养不好或压力过大等原因引起的。建议多食用富含蛋白质、维生素E和铁质的食物，比如坚果类、瘦肉、鱼类、蛋类等。同时，多摄入富含抗氧化成分的水果蔬菜，如紫菜、红枣、胡萝卜等，也有助于头发生长。另外，保持好心情，避免情绪波动也能有助于头发健康生长。注意保持头发清洁，避免染烫等处理方式对头发造成伤害。
2023-06-21
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